Ciaspolate e benessere nel Vercors

5 ore di cammino al giorno.
Itinerario collinare da 11 a 13km oppure itinerario di montagna con dislivelli da 350 a 650m in salita e/o in discesa

L’attività con le racchette da neve
Non richiedendo una tecnica particolare, le racchette da neve regalano subito un grande piacere a chi fa trekking e agli amanti della natura. Grazie alle racchette, possiamo muoverci ovunque nei boschi e sui sentieri innevati, al nostro ritmo. I suoni ovattati dalla neve, le tracce della vita invernale che scopriamo, i panorami sorprendenti e le lunghe scivolate sulla neve fresca rendono questa attività particolarmente piacevole e a stretto contatto con la natura. Per chi non ha mai usato le racchette da neve, non c’è nulla di complicato: a seconda delle condizioni della neve, però, può richiedere più impegno fisico rispetto al cammino.
In questo viaggio, sappiate che l’attenzione è rivolta soprattutto alla scoperta dell’ambiente naturale.

Soggiorno con sistemazione fissa: portate con voi soltanto l’occorrente per la giornata, in un piccolo zaino o in una borsa, insieme al pranzo al sacco e agli spuntini. La sera ritroverete i bagagli in hotel.

Il nostro minibus può trasportare 8 persone oltre all’accompagnatore. Se il gruppo supera questo numero, potremmo chiedervi di utilizzare la vostra auto.
In questo caso, a fine viaggio vi rimborseremo le spese.

Sistemazione

Per la settimana sarete ospitati presso il Gîte-hôtel Arcanson (4 spighe), in un’accogliente e graziosa Maison de Pays nel piccolo villaggio di Méaudre.
In base alla formula scelta e salvo disponibilità al momento della prenotazione, alloggerete in una camera tranquilla e confortevole (con bagno, WC, lenzuola e asciugamano):

• formula per 3: condivido una camera da 3 persone (mista – letti singoli),
• formula per 2: condivido una camera da 2 persone (non mista – letti singoli o letto matrimoniale),
• possibilità di camera singola (vedi la sezione «Opzioni»)

Camera condivisa

Camera doppia con letti separati

Camera matrimoniale

Ristorazione

Grazie alla bravura del nostro chef, vi sentirete coccolati e trascorrerete una settimana ricca di sapori!
La qualità dei pasti che vi proponiamo ci sta particolarmente a cuore: prepariamo con piacere menu sani, seguendo il ritmo delle stagioni e i colori della regione. Scoprirete i prodotti del territorio nelle loro diverse forme, sempre freschissimi. Lo dimostrano le carni e i formaggi che arrivano direttamente dalle fattorie vicine. Molti dei prodotti selezionati sono biologici: marmellate, miele, cereali, carni, tisane… I nostri menu sono inoltre studiati per favorire la digestione e ogni sera sono accompagnati da un infuso «fatto in casa», di cui vi invitiamo a indovinare gli aromi!

Colazione: servita con un ricco e completo buffet dolce e salato
Pranzo al sacco: insalata mista, panino, formaggio e dessert.
Cena: piatto principale, antipasto e dessert (cucina «fatta in casa», servita in un piatto da portata o nel piatto).

SPECIALE CAPODANNO
Per la notte di San Silvestro del 31 dicembre, vi offriamo una serata all’insegna della raffinatezza. Cena dai 1000 sapori e dalle 1000 delizie.
Una «serata tutta per noi», con: cocktail di benvenuto, cena festiva con le specialità dello chef, accompagnata da alcune bevande della cantina del padrone di casa, tra cui la sua frizzante Clairette de Die!
Vi preghiamo di comunicarci al momento dell’iscrizione eventuali allergie alimentari o regimi speciali; faremo del nostro meglio per adattare i vostri pasti

Area benessere

I VOSTRI MOMENTI DI BENESSERE – L’AREA BENESSERE
(ACCESSO LIBERO E ILLIMITATO)

LA SAUNA PANORAMICA
La sauna la conoscono tutti. Ma una sauna all’aperto, in cedro rosso canadese e a forma di botte, con vista panoramica: originale, vero? Un autentico momento di tranquillità, a stretto contatto con la natura…
E vi basterà fare un passo per «rotolarvi» nella neve, secondo la più autentica tradizione scandinava! Un toccasana per la circolazione!
Benefici: questa tecnica per rigenerare le funzioni sudoripare è stata ideata dagli abitanti dei paesi nordici. Nei paesi freddi, infatti, il corpo cerca di risparmiare calorie e la sudorazione è ridotta al minimo. La sauna (bagno di calore secco o poco umido) favorisce la riapertura dei capillari e quindi una migliore eliminazione delle tossine. Stimola la circolazione sanguigna in tutto il corpo, favorendo il benessere generale.

IL BAGNO STØRVATT
Anche lo Størvatt (si pronuncia «Chtourvatt»), autentica vasca termale in cedro rosso riscaldata a legna, si trova all’aperto. Chiamato anche «bagno norvegese», sarà l’ideale per rilassarvi dopo la passeggiata della giornata.
Benefici: la vasca termale riduce lo stress, stimola la circolazione sanguigna, rilassa e allevia i dolori muscolari, oltre a essere un piacere da provare. Non è solo un luogo rilassante: è anche uno splendido spazio di convivialità, all’aperto, accanto al crepitio del fuoco di legna…

IL NIDO
O una piccola alcova di relax. Il tempo di una conversazione: questa piccola alcova è il passaggio ideale tra la sauna e lo Størvatt.
Benefici: come i Scandinavi, anche i Romani si recavano alle terme, certo per prendersi cura di tutto il corpo, ma anche per il legame sociale che favorivano.

I TRATTAMENTI INDIVIDUALI (FACOLTATIVI)
Da prenotare al momento dell’iscrizione

Orario stabilito in base al vostro programma di sci, secondo la disponibilità, e non modificabile (data e orario «imposti»)

MASSAGGIO BENESSERE: (Si concentra in particolare sulle zone più contratte ed è l’ideale per favorire il recupero attivo! Le tensioni e la sensazione di pesantezza si attenuano e il corpo ritrova mobilità e leggerezza. Non vedrete l’ora che ricominci! In base ai vostri desideri e alle vostre esigenze, la professionista potrà proporvi un massaggio «rilassante», pensato per distendere completamente il corpo e la mente, oppure una versione più «tonificante», per sciogliere le tensioni e ritrovare energia. Durata: 30 o 45 minuti

LO SHIATSU è una tecnica giapponese che trae origine dalle conoscenze della medicina tradizionale cinese. Una serie di pressioni lungo i meridiani dell’agopuntura favorisce il rilassamento armonizzando la circolazione dell’energia, o Qi. Durata: 45 minuti

LA RIFLESSOLOGIA PLANTARE è un metodo manuale che considera i due piedi come una rappresentazione del corpo umano e dei suoi organi. È una riflessologia delicata, che alterna pressioni leggere e massaggi delle diverse zone riflesse del piede. Questa pratica aiuta a sciogliere le tensioni stimolando la circolazione sanguigna e dona a tutto il corpo un profondo rilassamento. Dopo una seduta di riflessologia plantare, proverete una sensazione di benessere sia fisico sia mentale. Durata: 30 o 45 minuti. NB: questi trattamenti favoriscono il benessere e l’armonia del corpo e non hanno in alcun caso finalità terapeutiche.

IL VERKOBIDO è un massaggio della parte superiore del corpo, ispirato al Kobido giapponese e arricchito dalla delicatezza del Vercors. Il trattamento combina pressioni, percussioni, movimenti distensivi e frizioni su viso, nuca, trapezi, cranio e collo. Stimola i tessuti in profondità, riattiva l’energia vitale (Chi/Qi) e favorisce un intenso rilassamento. Oltre a rilassare profondamente, tonifica i muscoli e ravviva la luminosità naturale dell’incarnato.
Durata: 30 o 45 minuti.

Accompagnamento

A cura di un accompagnatore di media montagna francese, specializzato in ciaspole e in possesso del diploma statale.

Da 6 a 14 persone.

Ritrovo / Fine del viaggio

Ritrovo

Il primo giorno, tra le 17 e le 19, al gîte Arcanson, a Méaudre.

Fine del viaggio

Il settimo giorno, dopo la colazione

Le mance alla guida sono facoltative e a vostra discrezione. Se desiderate ringraziare la guida per la qualità del suo accompagnamento, potete lasciare una mancia alla fine del viaggio. L’importo dipende dalla vostra soddisfazione e dalle consuetudini locali.

Circa due settimane prima della partenza riceverete una convocazione con l’ora e il luogo del ritrovo, il nome e i recapiti della guida e l’indirizzo del primo alloggio.

Noleggio dell’attrezzatura

Ciaspole e bastoncini. Vi chiediamo di comunicarci la vostra altezza e il numero di scarpe al momento dell’iscrizione.

Innevamento

L’innevamento a media quota è talvolta incostante. Siete prima di tutto escursionisti: se in alcuni tratti dell’itinerario manca la neve, garantiamo comunque la partenza dei nostri viaggi. Ricordate di portare scarponi da trekking.

In treno

Treno o TGV fino a Grenoble, poi autobus fino a Méaudre
Treno / TGV per Grenoble: orari disponibili sul sito SNCF www.sncfconnect.com o per telefono al 3635, oppure sul sito www.bahn.com/fr.

Autobus di linea per Méaudre (linea T64, poi T66). Si prende dalla stazione degli autobus, adiacente alla stazione SNCF. L’autobus è diretto oppure prevede un cambio a Lans en Vercors.

Orario indicativo dell’autobus Cars Région Auvergne-Rhône Alpes:
Grenoble 17:00 – Méaudre 18:21 (piazza del paese).
Verificate gli orari con la compagnia Cars Région Auvergne-Rhône Alpes al 0426163838 https://www.laregionvoustransporte.fr/. L’acquisto del biglietto si effettua direttamente alla stazione degli autobus di Grenoble.

Se prendete un autobus diverso da quello delle 17:00–18:21, telefonateci quando arrivate al paese precedente, cioè Autrans, così potremo essere presenti al vostro arrivo in autobus a Méaudre.

Se scegliete di prendere un taxi, considerate che la corsa costa circa 100 € (45km).

In auto

Coordinate GPS del Gîte Arcanson: 5° 32' 42'' Est / 45° 08' 45'' Nord
Méaudre si trova a 1000m di altitudine. Vi troverete quindi in ambiente montano; dal 1 novembre 2021 sono obbligatori gli equipaggiamenti da neve (pneumatici invernali / catene). Il Gîte non si trova nel centro del paese, ma a 2 km dai negozi (circa 40 min a piedi, 5 min in auto).
Condizioni delle strade: www.itinisere.fr

• Arrivando da nord via Grenoble: prendete l’uscita n. 14 «St Egrève Le Fontanil, Sassenage» dell’autostrada A48. Seguite quindi le indicazioni per Sassenage e Villard de Lans. Alla rotonda di Sassenage inizia la salita verso l’altopiano lungo la D531. A Lans en Vercors, girate a destra in direzione di Autrans sulla D106. Superate il colle della Croix Perrin e scendete. Ai piedi del colle, girate a sinistra in direzione di Méaudre. Il Gîte Arcanson si trova a 1km sulla vostra destra.

• Arrivando da sud via Valence: prendete l’autostrada A49 in direzione di Grenoble. Uscite al n. 8, «Aire Royans-Vercors, Villard de Lans». Seguite poi le indicazioni per Villard-de-Lans (D 531) passando per le gole della Bourne. A Les Jarrands, proseguite a sinistra sulla D106 in direzione di Méaudre. Attraversate il paese in direzione di Grenoble. Percorrete 2km; il Gîte Arcanson si trova quindi sulla vostra sinistra, nella frazione di Les Gaillardes.

Attenzione: questo itinerario è soggetto a deviazioni in alcuni periodi dell’anno (in genere in primavera e in autunno). In tal caso, vi consigliamo di raggiungere Grenoble tramite l’A49 e di seguire poi le indicazioni descritte nella sezione «Arrivando da nord».
Informazioni sul traffico al 0892691977 o su www.itinisere.fr

Il gîte dispone di un parcheggio esterno.

Rientro

Prendete un autobus da Méaudre per raggiungere la stazione TGV di Grenoble.

Orari indicativi degli autobus di linea «Car Région»:
Méaudre 07 h 47 – Grenoble 09 h 00 (vivamente consigliato)
Méaudre 10 h 32 – Grenoble 11 h 45

Gli autobus successivi sono molto affollati e potrebbero essere al completo.

Verificate gli orari con la compagnia Cars Régions Auvergne-Rhônes Alpes Transisère al 0426163838 o su https://www.laregionvoustransporte.fr/

Treno / TGV in partenza da Grenoble: gli orari sono disponibili sul sito della SNCF www.sncfconnect.com, per telefono al 3635 oppure sul sito www.bahn.com/fr.

Orari 2026: queste informazioni sono indicative e devono essere verificate. Non ci assumiamo responsabilità in merito. In inverno, gli orari del fine settimana e quelli dei giorni feriali sono diversi.

Membro di Agir pour un Tourisme Responsable (ATR)

Dal 2012, Grand Angle è membro di ATR, l’associazione di riferimento per un turismo più responsabile. Progettiamo i nostri viaggi – a piedi, in bicicletta e sulla neve – per invitarvi a scoprire il mondo in modo diverso: con curiosità, rispetto e attenzione.

Facciamo parte del consiglio di amministrazione dal 2018 e contribuiamo attivamente a far evolvere le pratiche del settore verso un approccio più consapevole. In concreto, ci impegniamo a garantire:

• La trasparenza nelle nostre pratiche e nei nostri prezzi
• Il rispetto dei nostri partner e delle comunità locali
• La tutela dell’ambiente in ciascuno dei nostri viaggi

Condividiamo inoltre i valori della carta etica del viaggiatore, che incoraggia ciascuno di voi ad adottare semplici gesti per proteggere i luoghi attraversati e favorire incontri significativi.

Travelife Partner

Dal 2025, Grand Angle è riconosciuta come Travelife Partner, un marchio internazionale che certifica le nostre pratiche responsabili in materia di ambiente, etica e gestione sostenibile, all’interno della nostra azienda, con i nostri partner e nell’organizzazione dei viaggi.

Questo marchio, secondo livello di una rigorosa certificazione internazionale, attesta le nostre azioni concrete a favore di un turismo responsabile. Continuiamo a impegnarci per raggiungere il livello successivo, Travelife Certified, in conformità con la nostra politica di sviluppo sostenibile

Abbigliamento:
Principi di base:
Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati permette di affrontare quasi tutte le situazioni:

• un intimo a maniche lunghe in materiale traspirante (fibra cava)
• una giacca in pile
• una giacca antivento, impermeabile e traspirante, tipo Gore-Tex

Con il bel tempo e in assenza di vento, può bastare l’intimo. In caso di pioggia, neve o vento, è sufficiente aggiungere la giacca impermeabile. Con il freddo intenso o durante le pause, la giacca in pile è un complemento indispensabile.

Scegliete capi che asciughino rapidamente ed evitate quindi il cotone. Preferite le fibre sintetiche, che aiutano a restare asciutti e al caldo il più a lungo possibile.
Copritevi prima di avere freddo, ma soprattutto alleggeritevi prima di avere troppo caldo. Il sudore è il nemico di chi fa trekking, perché inumidisce i vestiti, che durante le pause si raffreddano rapidamente. Per questo è molto raro affrontare una salita con la giacca in pile addosso.

Evitate le tute da sci: sono troppo calde e ingombranti.

• 1 berretto
• 2 paia di guanti
• magliette a maniche corte, preferibilmente in tessuto traspirante (1 per 2 giorni di cammino)
• 1 maglia a maniche lunghe in tessuto traspirante o una camicia
• 1 giacca in pile
• 1 giacca antivento, impermeabile e traspirante, tipo Gore-Tex, con cappuccio
• 1 mantella antipioggia o un coprizaino se avete la giacca indicata sopra
• 1 paio di pantaloni da trekking ampi e comodi.
• 1 sovrapantalone impermeabile e traspirante, tipo Gore-Tex
• calze da trekking (1 paia per 2 giorni di cammino). Preferite la lana o le calze specifiche da trekking, tipo a ricciolo, che aiutano a evitare che i piedi si surriscaldino troppo presto. Attenzione al cotone, che favorisce la comparsa delle vesciche.
• 1 paio di scarponi da trekking impermeabili, che sostengano bene la caviglia e con suola tipo Vibram. Ricordate di provare in anticipo le scarpe nuove o quelle che non usate da molto tempo. Evitate assolutamente gli stivali e gli scarponi da doposci.
• 1 paio di ghette
• biancheria intima
• 1 costume da bagno
• 1 paio di pantaloni comodi per la sera
• 1 paio di scarpe leggere e comode per la sera

Attrezzatura:

• 1 zaino da 35/40 litri, con cintura ventrale e, idealmente, con la possibilità di fissare le ciaspole allo zaino, se necessario
• ramponcini da trekking per il bosco
• 1 sacco di plastica grande per proteggere l’interno dello zaino
• 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità con protezioni laterali
• 1 thermos o borraccia, preferibilmente termica (2 litri minimo)
• 1 bicchiere di plastica per i picnic
• 1 forchetta-cucchiaio per i picnic
• provviste per il cammino
• 1 coltellino tascabile
• 1 piccola custodia, preferibilmente impermeabile, per custodire denaro, carta d’identità, tessera sanitaria e il contratto di assistenza ricevuto al momento dell’iscrizione se avete sottoscritto questa assicurazione, oppure quello della vostra assicurazione personale.
• necessaire da toilette (privilegiate l’indispensabile, i formati piccoli, i campioncini e i kit da viaggio)
• 1 telo da bagno
• tappi per le orecchie (facoltativi)
• carta igienica
• crema solare + protezione per le labbra
• 1 lampada frontale o torcia
• 1 coperta isotermica
• macchina fotografica, binocolo (facoltativi)
• se portate gli occhiali da vista, ricordate di portarne un paio di ricambio

Farmacia personale

• i vostri farmaci abituali
• farmaci contro il dolore: preferibilmente paracetamolo
• pastiglie per il mal di gola
• benda adesiva elastica, tipo Elastoplaste, larga 8 cm
• assortimento di cerotti adesivi + compresse disinfettanti
• cerotti anti-vesciche, tipo Compeed o SOS ampoules
• vitamina C
• 1 pinzetta
• gel Stérilium (utile per lavarsi e disinfettarsi le mani)

E poi

• un po’ di buonumore!
• e se suonate uno strumento, non esitate a portare il vostro preferito o gli spartiti: il pianoforte della casa vi aspetta.

Francia

• Ufficio turistico di Méaudre: 04.76.95.20.68
• Ufficio turistico di Autrans-Méaudre: 04.76.95.30.70

siti web:
www.vercors.fr
www.parc-du-vercors.fr
www.planete-vercors.com

Parco naturale del Vercors, a Lans en Vercors tel. 0476943829

Documenti

Tutti i viaggiatori, compresi i minori, devono essere muniti di carta d’identità o passaporto (cittadini dell’UE).

Il Vercors è un massiccio roccioso delimitato da 3 fiumi: a nord e a ovest dall’Isère, a est dal Drac e a sud dalla Drôme. Il Vercors, massiccio situato nei due dipartimenti dell’Isère e della Drôme, è composto da sette territori:

• Le Quattro Montagne a nord-est
• Il Royans isérois a nord-ovest
• La Gervanne a sud-ovest
• Il Royans drômois tra la Gervanne e il Royans isérois
• Il Vercors centrale
• Il Diois a sud
• Il Trièves a sud-est

Per la sua posizione geografica, il Vercors è influenzato da diversi climi. A nord gli inverni sono rigidi e le estati miti. A sud l’influenza mediterranea rende gli inverni più miti e le estati calde e secche.

Il paesaggio è caratterizzato da vasti altopiani interrotti da gole profonde e creste. Questi altopiani si trovano a un’altitudine media di 1000metri. Le cime più alte si trovano sul versante orientale del massiccio. Tra queste ci sono la Grande Moucherolle (2284m), il Grand Veymont (2341m) e il celebre Mont Aiguille (2086m).

Nel 1970 è stato istituito un Parco naturale regionale, che si estende su una superficie di 186000 ettari. Il tetraone lira e il tulipano selvatico ne sono i simboli. Nel cuore del Parco, sugli Hauts Plateaux, si estende la più grande riserva naturale di Francia, che copre 16600 ettari.

Il Vercors in 5 parole chiave: convivialità, natura, sport, relax, patrimonio!
Il nome «Vercors» deriverebbe da quello di un popolo celtico insediato nella regione: i Vertacomicorii.

Gli abitanti del Vercors sono quindi i Vertacomicoriens!
Solo all’inizio del XX secolo i geografi di Grenoble definirono il Vercors come un massiccio montuoso.

Sapori del Vercors

Cominciamo il nostro viaggio tra i sapori dal sud del Vercors:
È nel Diois che si produce la frizzante Clairette de Die, ottenuta da uve moscato. Non è champagne né crémant: è più dolce. Assaggiatela e fateci sapere cosa ne pensate!
È sempre in questa regione ovina del sud che potete assaporare il picodon, un formaggio di capra da gustare freschissimo, morbido e cremoso, oppure più stagionato, dal carattere deciso.
Risalendo un po’, tra la Gervanne e il Royans, troverete la caillette, preparata con carne grassa e magra di maiale e aromi. Se non vi siete ancora saziati, potete assaggiare le ravioles du Royans, piccoli ravioli ripieni di prezzemolo e formaggio.
Il Saint-Marcellin, come il Bleu du Vercors-Sassenage, è un formaggio a pasta molle prodotto con latte vaccino.
Dal Bleu de Sassenage derivano numerose ricette a base di formaggio, tra cui la Vercouline, la celebre raclette con Bleu du Vercors, e la Tartibleue, la tartiflette con Bleu du Vercors.

Turismo

Il turismo iniziò a svilupparsi con la stazione climatica di Villard-de-Lans. Le persone affette da tubercolosi vi soggiornavano per esporsi al sole e respirare aria pura, sui grandi balconi degli alberghi. Gli impianti di risalita comparvero già nel 1931. Dopo la Seconda guerra mondiale, numerosi cambiamenti trasformarono la vita degli abitanti e dei turisti: il completamento dell’elettrificazione e l’apertura di nuove strade. I Giochi Olimpici di 1968 a Grenoble diedero ulteriore visibilità alla regione, con le gare di salto con gli sci a Saint-Nizier-du-Moucherotte e le prove di sci di fondo ad Autrans. In questo contesto si sviluppò la tradizionale Traversée du Vercors, una gara di sci di fondo ispirata alla Vasaloppet svedese: oltre 50km e 2000m metri di dislivello positivo. Dal 1968 sono state apportate numerose modifiche. Sono state create anche alcune varianti: la Vercorette per i bambini e le 100km del Vercors.

• Il Parco naturale regionale del Vercors ha pubblicato diverse opere sulla regione, tra cui:
• Una magnifica raccolta di fotografie sulla riserva degli Hauts Plateaux, intitolata «Vercors dall’alto», con commenti di Daniel Pennac, edizioni Milan.
• Una ricca raccolta di volumi su temi diversi come le strade del Vercors, la vita monastica, gli orsi, i racconti e le leggende del territorio…
• Un «libro dei bambini», con disegni e fotografie per aiutare i più piccoli a comprendere meglio la ricchezza del Vercors (la sua formazione geologica, la fauna, la flora, l’architettura…). Titolo dell’opera: «Dimmi, raccontami il Vercors».
• Per conoscere il Vercors in modo più generale, consultate la guida di François Ribard «Alla scoperta del Vercors», edizioni Glénat.
• Infine, l’associazione di storia locale di Lans-en-Vercors ha pubblicato finora 4 numeri dei Cahiers du Peuil, in una collana intitolata «Un tempo, nel paese delle Quattro Montagne»: vi scoprirete la vita e gli aneddoti di un passato non così lontano…

IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT e 3136 ET.