Skating ad Autrans-Méaudre nel Vercors

Esperto: padroneggiate con sicurezza lo sci su pista battuta: equilibrio, traiettorie, velocità e ostacoli. Avete già esperienza di sci skating e desiderate migliorare. Un’intera settimana di skating vi darà ali ai piedi! Questa tecnica richiede un apprendimento sportivo e interesse per il lavoro sul gesto: precisione e sensibilità, cura della postura e delle sequenze ritmiche.

Il vostro maestro vi fornirà tutti gli strumenti per imparare i diversi passi (passo in salita, passo 2 tempo e 2 tempo combinato, passo 1 tempo ecc.)

5 ore di sci al giorno. Itinerario collinare da 15 a 20km oppure itinerario di montagna con dislivelli in salita e/o in discesa da 300 a 500m.

Praticate attività cardiovascolari (corsa, nuoto ecc.) più volte alla settimana. Vi piace fare fatica e sentire il cuore accelerare in salita!

Porterete solo l’occorrente per la giornata, in un piccolo zaino, insieme al pranzo al sacco.

Il nostro minibus può trasportare 8 persone oltre al maestro. Se il gruppo supera questo numero, potremmo chiedervi di usare la vostra auto. In tal caso, vi rimborseremo le spese al termine del soggiorno.

Da 6 a 12 persone.

Le mance alla guida sono facoltative e a vostra discrezione. Se desiderate ringraziare la guida per la qualità del suo accompagnamento, potete lasciare una mancia alla fine del viaggio. L’importo dipende dalla vostra soddisfazione e dalle consuetudini locali.

7 giorni, 6 notti, 5 giorni di sci.

Soggiorno dalla domenica al lunedì. Partenze da gennaio a marzo.

Accompagnamento

Maestro di sci diplomato dallo Stato francese, specialista della regione.

Sistemazione

Sarete accolti presso il Gîte-hôtel Arcanson (4 spighe), ospitato in una graziosa e accogliente casa tipica del villaggio di Méaudre.
In base alla formula scelta e alla disponibilità al momento della prenotazione, alloggerete in una camera tranquilla e confortevole (con bagno con doccia, WC, lenzuola e asciugamano):

• formula da 3: condivido una camera da 3 persone (mista, letti singoli),
• formula da 2: condivido una camera da 2 persone (non mista, letti singoli o letto matrimoniale),
• possibilità di camera singola (consultate la sezione « Opzioni »)

Camere del Gîte-hôtel Arcanson e la sua area benessere

Ristorazione

Grazie alla maestria del nostro chef, sarete coccolati e avrete l’occasione di trascorrere una settimana ricca di sapori!
Particolarmente attenti alla qualità dei pasti che vi proponiamo, amiamo preparare per voi menu sani, ispirati al ritmo delle stagioni e ai colori della regione. Scoprirete i prodotti del territorio in tutte le loro forme e nella loro massima freschezza, come dimostrano le carni e i formaggi che arrivano direttamente dalle aziende agricole vicine. Gran parte dei prodotti selezionati è certificata biologica: confetture, miele, cereali, carni, tisane… I nostri menu sono studiati anche per favorire la digestione e ogni sera sono accompagnati da una tisana fatta in casa, i cui aromi saranno tutti da indovinare!

Colazione: servita a buffet, dolce e salato, ricca e completa
Pranzo al sacco: insalata mista, panino, formaggio e dessert
Cena: piatto principale, antipasto e dessert (cucina fatta in casa, servita in vassoio o al piatto)

Vi chiediamo di comunicarci al momento dell’iscrizione eventuali allergie alimentari o regimi speciali; faremo del nostro meglio per adattare i vostri pasti.

Ritrovo / Fine del soggiorno

Ritrovo

Il Giorno 1, tra le 17 e le 19, presso il gîte Arcanson, a Méaudre.

Fine del soggiorno

Il Giorno 7 dopo la colazione

Area benessere e trattamenti facoltativi

I VOSTRI MOMENTI DI BENESSERE — L’AREA BENESSERE
(ACCESSO LIBERO E ILLIMITATO)

LA SAUNA PANORAMICA
La sauna la conoscono tutti. Ma una sauna all’aperto, in cedro rosso del Canada e a forma di botte, con vista panoramica: originale, vero? Un autentico momento di quiete, a due passi dalla natura…
E vi basterà fare un passo per rotolarvi nella neve, secondo la più pura tradizione scandinava! Un toccasana per la circolazione!
Benefici: questa tecnica per rigenerare le funzioni sudoripare è stata sviluppata dagli abitanti dei paesi nordici. Nei paesi freddi, infatti, il corpo cerca di risparmiare calorie, perciò la sudorazione è ridotta al minimo. La sauna (bagno di calore secco o poco umido) favorisce la riapertura dei capillari e quindi una migliore eliminazione delle tossine. Attiva la circolazione sanguigna in tutto il corpo, favorendo il benessere generale.

IL BAGNO STØRVATT
Lo Størvatt (si pronuncia «Chtourvatt»), autentica vasca spa in cedro rosso riscaldata a legna, è anch’essa all’aperto. Chiamata anche «bagno alla norvegese», è l’ideale per rilassarvi dopo la passeggiata della giornata.
Benefici: la vasca spa riduce lo stress, stimola la circolazione sanguigna, rilassa e allevia i dolori muscolari, senza dimenticare il piacere che regala. Oltre al suo effetto calmante, è un meraviglioso luogo di convivialità, all’aperto, accanto al crepitio del fuoco…

IL NIDO
Una piccola alcova dedicata al relax. Perfetta per una chiacchierata, è il passaggio ideale tra la sauna e lo Størvatt.
Benefici: come i Romani e gli Scandinavi, le persone si recavano alle terme non solo per i trattamenti completi per il corpo, ma anche per la socialità che offrivano.

I TRATTAMENTI INDIVIDUALI (FACOLTATIVI)

Da prenotare al momento dell’iscrizione

Orario fissato in base al vostro programma di sci, compatibilmente con la disponibilità; non è modificabile (data e orario «imposti»)

MASSAGGIO BENESSERE: (Insistendo in particolare sulle zone più contratte, è il modo ideale per favorire il recupero attivo! Le tensioni e il senso di pesantezza si attenuano e il corpo ritrova mobilità e leggerezza. Vi verrà voglia solo di ricominciare! In base ai vostri desideri e alle vostre esigenze, l’operatrice potrà proporvi un massaggio « rilassante », pensato per distendere completamente il corpo e la mente, oppure una versione più « tonica », per sciogliere le tensioni e ritrovare energia. Durata: 30 o 45 minuti

LO SHIATSU è una tecnica giapponese basata sulle conoscenze della medicina tradizionale cinese. Una serie di pressioni lungo i meridiani dell’agopuntura favorisce il rilassamento e armonizza la circolazione dell’energia, o Qi. Durata: 45 minuti

LA RIFLESSOLOGIA PLANTARE è un metodo manuale che considera i due piedi come rappresentazione del corpo umano e dei suoi organi. È una forma delicata di riflessologia che alterna leggere pressioni e massaggi sulle diverse zone riflesse del piede. Questa pratica aiuta a sciogliere le tensioni stimolando la circolazione sanguigna e dona a tutto il corpo un profondo rilassamento. Dopo una seduta di riflessologia plantare, proverete una sensazione di benessere fisico e mentale. Durata: 30 o 45 minuti. NB: questi trattamenti contribuiscono al benessere e all’armonia del corpo e non hanno in alcun caso finalità terapeutiche.

Circa due settimane prima della partenza riceverete una convocazione con l’ora e il luogo dell’appuntamento, il nome e i recapiti della guida e l’indirizzo del primo alloggio.

Potete aggiungere una notte al gîte prima o dopo il soggiorno; ricordatevi di prenotarla in anticipo per usufruire della tariffa preferenziale.

Noleggio dell’attrezzatura

Il nostro parco attrezzature è ben fornito e viene rinnovato regolarmente. Vi forniremo sci da skating (sci corti, bastoncini lunghi e scarponi alti).

Innevamento

L’innevamento a media quota è talvolta incostante. Siete prima di tutto escursionisti e, se in alcuni tratti dell’itinerario manca la neve, garantiamo comunque la partenza dei nostri soggiorni. Ricordatevi di portare scarpe da trekking.

In treno

Treno/TGV fino a Grenoble, poi autobus fino a Méaudre.

Autobus regolari « CARS RÉGION »: linea T64 fino a « Lans-en-Vercors Office de Tourisme », poi T66 fino a « Méaudre Place ».

Il biglietto si acquista alla stazione degli autobus (non è possibile prenotarlo).

Orari e tariffe degli autobus: cliccate qui.

Vi veniamo a prendere alla fermata dell’autobus in partenza da Grenoble alle 17:00 e in arrivo a Méaudre Place alle 18:21.
Avvisateci in anticipo se dovete prendere un altro autobus.

In auto

Coordinate GPS del Gîte Arcanson: 5° 32' 42'' Est / 45° 08' 45'' Nord
Méaudre si trova a 1000m di altitudine. Vi trovate quindi in ambiente montano; dal 1 novembre 2021 sono obbligatori i dispositivi antineve (pneumatici da neve o catene). Il gîte non si trova nel centro del paese, ma a 2 km dai negozi (circa 40 minuti a piedi, 5 minuti in auto).
Situazione del traffico sulle strade: www.itinisere.fr

• Arrivando da nord via Grenoble: prendete l’uscita n°14 « St Egrève Le Fontanil, Sassenage » dell’autostrada A48. Alla rotonda girate a destra e attraversate la diga sull’Isère. Seguite quindi le indicazioni per Sassenage e Villard de Lans. Alla rotonda di Sassenage inizia la salita verso l’altopiano lungo la D531. A Lans en Vercors girate a destra in direzione di Autrans sulla D106. Superate il col de la Croix Perrin e scendete. Ai piedi del colle, girate a sinistra in direzione di Méaudre. Il Gîte Arcanson si trova a 1km, sulla vostra destra.

• Arrivando da sud via Valence: prendete l’autostrada A49 in direzione di Grenoble. Uscite al n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Seguite poi le indicazioni per Villard-de-Lans (D 531) attraverso le gole della Bourne. A Les Jarrands, proseguite a sinistra sulla D106 in direzione di Méaudre. Attraversate il paese in direzione di Grenoble. Percorrete 2km: il Gîte Arcanson si trova sulla vostra sinistra, nella frazione di Les Gaillardes.

Attenzione: in alcuni periodi dell’anno (in genere in primavera e in autunno) questo itinerario è soggetto a deviazioni. In tal caso, vi consigliamo di raggiungere Grenoble lungo la A49 e poi seguire le indicazioni del percorso « arrivando da nord ».
Info Routes al 0892691977 o www.itinisere.fr

Parcheggiare l’auto

Il gîte dispone di un parcheggio all’aperto.

Rientro

Con gli autobus di linea « CARS RÉGION »: linee T66 e T64.
Vi consigliamo vivamente la corsa delle 7:47, con arrivo a Grenoble alle 9:10.
Le corse successive sono molto frequentate e potrebbero essere al completo.

Molti dei nostri viaggi consentono di fare il bagno durante una tappa o al termine della giornata. Sarebbe un peccato non approfittarne. Ricordate però che spetta a voi valutare se fare il bagno; vi immergete quindi sotto la vostra responsabilità e a vostro rischio e pericolo.

Membro di Agir pour un Tourisme Responsable (ATR)

Dal 2012, Grand Angle è membro di ATR, l’associazione di riferimento per un turismo più responsabile. Progettiamo i nostri viaggi – a piedi, in bicicletta e sulla neve – per invitarvi a scoprire il mondo in modo diverso: con curiosità, rispetto e attenzione.

Dal 2018 facciamo parte del consiglio di amministrazione e contribuiamo attivamente a orientare il settore verso pratiche più consapevoli. In concreto, ci impegniamo a garantire:

• Trasparenza nelle nostre pratiche e nei nostri prezzi
• Rispetto per i nostri partner e per le popolazioni locali
• Tutela dell’ambiente in ciascuno dei nostri soggiorni

Condividiamo anche i valori della carta etica del viaggiatore, che invita ciascuno ad adottare semplici gesti per proteggere i luoghi attraversati e favorire incontri autentici.

Travelife Partner

Dal 2025, Grand Angle è riconosciuta come Travelife Partner, un marchio internazionale che certifica le nostre pratiche responsabili in materia ambientale, etica e di gestione sostenibile, sia all’interno della nostra azienda sia nei rapporti con i partner e nell’organizzazione dei viaggi.

Questo marchio, secondo livello di una rigorosa certificazione internazionale, attesta le nostre azioni concrete a favore di un turismo responsabile. Continuiamo a lavorare per raggiungere il livello superiore, Travelife Certified, in linea con la nostra politica di sviluppo sostenibile

Per lo sci di fondo
Il materiale è fornito. La nostra dotazione è molto ampia e viene rinnovata regolarmente. Vi forniremo sci da skating (sci corti, bastoncini lunghi e scarponi alti).

• Un 2 completo da sci di fondo (tuta o knicker, pantaloni da jogging ecc.)
• 3 paia di calze di lana o miste (evitate le coste sulla pianta dei piedi)
• Un maglione pesante di lana o una giacca in pile
• Una giacca Gore-Tex o antivento impermeabile, possibilmente traspirante, oppure un ottimo anorak
• Un sovrapantalone e una giacca tipo Gore-Tex o Micropore (importanti contro il vento) - Intimo, calzamaglia intera o 2 capi tipo LIFA, ODLO, MAC… in acrilico EVITATE IL COTONE, perché una volta bagnato diventa gelido!
• Un paio di guanti da sci di fondo (se soffrite il freddo, aggiungete un paio di guanti di seta)
• Un berretto o, meglio ancora, un passamontagna
• Un buon paio di muffole

Nota: i capi tecnici sintetici sono molto efficaci. Sono comparsi anche nuovi capi in lana merino, molto efficaci e piacevoli da indossare, con il vantaggio di non sviluppare odori di sudore (marchi Icebreaker, Ruka ecc.)!

Per proteggervi dal sole e dalla pioggia

• Crema solare e occhiali da sole
• Una giacca antivento
• Una mantella antipioggia o una giacca «Gore-Tex»

Per il pranzo al sacco

• Una ciotola, un contenitore o un piatto di plastica
• Posate (cucchiaio, forchetta, coltello)
• Una borraccia da almeno 1.5 litro (obbligatoria); in inverno, una borraccia termica

Dopo l’attività

• Un paio di scarpe da ginnastica tipo jogging per la sera
• Un cambio di vestiti (tuta) e biancheria personale
• Un piccolo beauty case e un asciugamano
• Il vostro gel igienizzante tascabile e salviette disinfettanti
• Un piccolo kit di pronto soccorso: farmaci personali, cerotto adesivo, garza grassa o «2a pelle», garze, disinfettante, granuli di arnica e aspirina per i piccoli inconvenienti… (un programma completo! Ma non preoccupatevi: spesso il kit di pronto soccorso torna a casa intatto dopo la vostra settimana di trekking)

Un piccolo zaino comodo da 40 a 50 l per portare con voi il necessario durante la giornata e il pranzo al sacco.

La Francia.

Tutti i viaggiatori, compresi i minorenni, devono essere muniti di carta d’identità o passaporto (cittadini dell’UE).

Siti internet:
www.vercors.fr
www.parc-du-vercors.fr
www.planete-vercors.com

Parco naturale del Vercors, a Lans-en-Vercors, tel. 0476943829

Il Vercors è un massiccio roccioso delimitato da 3 fiumi: a nord e a ovest l’Isère, a est il Drac e a sud la Drôme. Il Vercors, massiccio situato tra i dipartimenti dell’Isère e della Drôme, è composto da sette zone:

• Le Quatre Montagnes a nord-est
• Il Royans dell’Isère a nord-ovest
• La Gervanne a sud-ovest
• Il Royans della Drôme tra la Gervanne e il Royans dell’Isère
• Il Vercors centrale
• Il Diois a sud
• Il Trièves a sud-est

Per la sua posizione geografica, il Vercors è influenzato da diversi climi. A nord, gli inverni sono rigidi e le estati miti. A sud, l’influenza mediterranea rende gli inverni più miti e le estati calde e secche.

Il paesaggio è formato da vasti altopiani, interrotti da gole profonde e creste. Questi altopiani si trovano a un’altitudine media di 1000m metri. Le vette più alte si ergono sul versante orientale del massiccio. Tra queste ci sono la Grande Moucherolle (2284m), il Grand Veymont (2341m) e il celebre Mont Aiguille (2086m).

Nel 1970 è stato creato un parco naturale regionale, che si estende su una superficie di 186000 ettari. Il gallo cedrone e il tulipano selvatico ne sono gli emblemi. Nel cuore del parco, sugli Hauts Plateaux, si estende la più grande riserva naturale di Francia, che copre 16600 ettari.

L’euro

Il Vercors in 5 parole chiave: convivialità, natura, sport, relax, patrimonio!

Il nome «Vercors» deriverebbe da quello di un popolo celtico stanziato nella regione: i Vertacomicorii.
Gli abitanti del Vercors sono dunque i Vertacomicoriens!
Solo all’inizio del XX secolo i geografi di Grenoble definirono il Vercors come un massiccio montuoso.

Sapori del Vercors

Cominciamo il nostro itinerario alla scoperta dei sapori dal sud del Vercors:
È nel Diois che si produce la spumeggiante Clairette de Die, con uve di moscato. Non è champagne né crémant: è più dolce. Assaggiatela e poi ci direte!
È sempre in questa regione ovina del sud che si può gustare il picodon, formaggio di capra da assaporare freschissimo, morbido e fondente in bocca, oppure più stagionato e dal carattere deciso.
Risalendo un po’, tra Gervanne e Royans, troverete la caillette, preparata con carne grassa e magra di maiale e arricchita con erbe aromatiche. Se non siete ancora soddisfatti, potrete assaggiare le ravioles du Royans, piccoli ravioli ripieni di prezzemolo e formaggio.
Il Saint-Marcellin, come il Bleu du Vercors-Sassenage, è un formaggio a pasta molle prodotto con latte vaccino.
Dal Bleu de Sassenage nascono numerose ricette a base di formaggio, tra cui la Vercouline, la famosa raclette al Bleu du Vercors e la Tartibleue, la tartiflette al Bleu du Vercors.

Turismo

Il turismo cominciò a svilupparsi con la stazione climatica di Villard-de-Lans. Le persone affette da tubercolosi vi soggiornavano per esporsi al sole e respirare l’aria pura sui vasti balconi degli alberghi. Gli impianti di risalita comparvero già nel 1931. Dopo la Seconda guerra mondiale, numerosi cambiamenti trasformarono la vita degli abitanti e dei turisti: si completò l’elettrificazione e furono aperte nuove strade. I Giochi olimpici di 1968 a Grenoble diedero ulteriore visibilità alla zona, con le gare di salto con gli sci a Saint-Nizier-du-Moucherotte e le prove di sci di fondo ad Autrans. In questo contesto si sviluppò la tradizionale Traversée du Vercors, una gara di sci di fondo ispirata alla Vasaloppet svedese, con oltre 50km e 2000m metri di dislivello positivo. Dal 1968 sono state apportate numerose modifiche. Sono state create anche alcune varianti: la Vercorette per i bambini e le 100km del Vercors.

• «Lo sci di fondo» di Wilfried Valette e Renaud Charignon, edizioni Glénat. Tutto sulle tecniche classica e skating. Come prendersi cura degli sci. Un’opera di riferimento, molto completa.

• Il Parco Naturale Regionale del Vercors ha pubblicato diverse opere sulla regione, tra cui:
• Una splendida raccolta di fotografie sulla riserva degli Hauts Plateaux, intitolata «Vercors dall’alto», con commenti di Daniel Pennac, edizioni Milan.
• Una ricca collana su temi molto vari, come le strade del Vercors, la vita monastica, gli orsi, i racconti e le leggende della zona…
• Un «libro per bambini», con disegni e fotografie, per far comprendere meglio ai più piccoli la ricchezza del Vercors (la sua formazione geologica, la fauna, la flora, l’architettura…). Titolo dell’opera: «Raccontami il Vercors».
• Per un’introduzione più generale al Vercors, consultate la guida di François Ribard «Alla scoperta del Vercors», edizioni Glénat.
• Infine, l’associazione di storia locale di Lans-en-Vercors ha pubblicato finora 4 numeri dei Cahiers du Peuil, in una collana intitolata «Un tempo, nel paese delle Quattro Montagne»: vi scoprirete la vita e gli aneddoti di un passato non così lontano…

IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT.